Burn-out

Burn-Out

Je staat er misschien niet meteen bij stil, maar het krijgen van een burn-out is ook een stukje verliesverwerking. Ergens onderweg ben je je eigen ik, je eigen identiteit, verloren.

 

Het hebben van een burn-out is erg confronterend omdat je jezelf niet meer herkent. Je was altijd enorm actief, kon alle ballen hoog houden, je was er voor anderen en anderen steunden op je. En nu? Nu zijn de rollen omgekeerd: je voelt je constant moe, zelfs al bij het opstaan. De accu is leeg en je krijgt deze niet meer opgeladen wat je ook probeert: vroeg naar bed gaan, genoeg rust nemen, het helpt allemaal niet. Ook emotioneel gezien voel je je uitgeput. Je kunt weinig hebben van je omgeving en ook je concentratievermogen heeft een enorm korte spanningsboog.

 

Een burn-out sluipt in jouw leven. Je gaat maar door met je drukke werkzaamheden, je drukke gezin en je drukke sociale leven. Het lijkt alsof je “op hol geslagen” bent. In het begin kan dit aanvoelen alsof je de hele wereld aan kunt, zelfs zo erg dat je niet begrijpt hoe je het allemaal voor elkaar krijgt. Dit kun je volhouden totdat je begint te merken dat je nachtrust er onder gaat lijden. Je kunt niet meer ontspannen, je accu niet meer opladen en je begint aan je reserves. Tot ook deze reserves verbruikt zijn en je lichaam helemaal uitgeput raakt. Je energie is helemaal op! Dat is dus een burn-out. Een burn-out is het gevolg van langdurige stressklachten.

 

"Door te ont-moeten, ontmoet je jezelf."

Waar herken je een mogelijke burn-out aan?

 

• Je voelt je steeds moe en je hebt geen zin meer in dingen die je normaal

leuk vindt.

• Na het werk kom je tot niets.

• Je knapt niet op van een normale portie rust.

• Je kunt je niet meer ontspannen.

• Je hebt slaapproblemen.

• Je bent snel geïrriteerd, je hebt een kort lontje.

• Je blijft piekeren en je kunt dingen niet loslaten.

• Je bent sneller emotioneel, somberder, onzekerder of angstiger dan normaal.

• Je gaat maar door, je kunt niet meer stoppen en je hebt de neiging om maar

door te blijven werken.

• Je vergeet dingen en je maakt meer fouten. Je kunt je niet meer concentreren.

• Je hebt hoofdpijn, spierpijn, pijn in de rug of in je schouders.

 

Kun je meerdere vragen met een ja beantwoorden dan heb je een verhoogd risico op een burn-out.

 

Hoe kan een coachtraject je bij een burn-out helpen?

 

Tijdens een coachtraject leer je inzicht te krijgen in de oorzaken van je burn-out en gaan we aan de slag met het bewust worden van je persoonlijkheidsaspecten, kijken we of er persoonlijke vraagstukken zijn en wordt er gewerkt aan je energieregulatie.

 

Herken jij jezelf hierin en sta je open voor begeleiding, dan ben je bij mij van harte welkom.

 

Take Time I Marloes Jacobs-Titulaer I Pepijnstraat 168, 5922 AD Blerick-Venlo I T 06 39 66 58 15 I info@take-time.nl

© Copyright 2017. All Rights Reserved.